반월상연골 파열 수술여부 해법찾았네요

반월상연골 파열 수술여부 해법찾았네요

2017.04.10. 14:19
퍼스나콘/아이디 영역
건강하게 활력있게(cyjt****)
건강동메달 1:1대화

http://cafe.naver.com/newin/420464

반원상연골 내측 후반부가 파열되어 대학병원과 2곳의 정형외과로부터 수술권유를 받았으나 차일피일 미룬지 6개월...통증이 심해졌다가 덜했다가를 반복....무릎뒤에 혹처럼 볼록하게 튀어나와 대학병을 다시 찾으니 교수님이 인상이 안좋으시다..예견된일이라며...다른방법이 없다고 처방전도 안주시고 아무런 처치도 없이 수술은 본인이 알아서 결정하라하신다...유명한 정형외과 아침 7시반에 예약하고 상담할려고 했더니 원장님이 수술들어가서 11시이후에 끝나신다고 하신다...번호표받아들고 접수후 11시3분에 다시가서 진찰...선생님왈 나같으면 수술안한다고 하심.급격하게 운동하다 다치면 꼭해야하는데 퇴행성으로 서서히 파열되고 달아진것이면 100%수술안해도 된다고 하십니다...본인이 수술 많이 시켜봤지만 수술해서 나을것도 아니고 예후가 수술안한사람과 똑같다하십니다..,명쾌했습니다
..그래서 이병원에 아침일찍부터 몇시간씩 기다리며 진료받는가를 이제야 알것같습니다..님들도 사람 수술 섣불리 결정하지말고 좋은 선생님 만나서 상담받아보세요^-

[출처] 반월상연골 파열 수술여부 해법찾았네요.. ([건정공] 디스크/어깨/무릎/관절/요통/측만/협착/추나/도수/재활) |작성자 건강하게 활력있게

안티푸라민

1. 멘톨
시원하게 청량감을 줌
벌레 물린곳을 시원하게 해줌.

2. 캄파
발적작용으로 열감을 줘서 신선한 피를 몰아줌
동상으로 언발이나 여러 상처에도 효과가 있음

3. 살리실산
진통소염작용
타박상, 관절통 등 통증 부위

4. 연고기능
보습효과

건염

인대나 힘줄을 구성하는 콜라겐 섬유소에 미세 파열이 오면 피부에 상처가 나는 것처럼 염증과 통증이 생기는데, 특히 이 부위에는 상처 치료에 필요한 신생 혈관이 생성되지 않기 때문에 치유되더라도 정상 힘줄이나 인대에 비해 약한 구조가 되어 재발 확률이 높고 통증도 지속된다. 또한 관절 부위가 늘 움직인다는 점도 잘 치료되지 않고 만성화 되기 쉬운 이유다. 파열된 부위가 계속 자극을 받으니 쉽게 낫지 않는 것이다.

vi 사용법

vi 편집기란?   

파일을 생성하거나 편집하는데 사용하는 프로그램을 에디터(editor)라고 합니다. 

유닉스에서 사용하는 에디터 중 vi 에디터 텍스트 편집기로 가장 대표적인 프로그램은 vi 에디터 입니다. vi 편집기는 Visual Editor로서, 모든 유닉스 시스템에 있으며 따라서 vi 편집기를 사용할 수 있다는 것은 어떤 유닉스 시스템에서도 문서 작업을 할 수 있다는 것을 의미합니다. 

예를 들어 전자우편을 작성하거나, 프로그램을 작성하는 일, 또는 기타문서를 작성할 때에 편집기는 필수적인 연장(tool)입니다. 

- vi 에디터 구성과 방법   

vi는 입력 모드와 명령어 모드 그리고 라인 모드의 세 가지 형태로 구성되어 있습니다.입력모드는 일반적은 텍스트 에디터와 같이 원하는 문자를 입력할 수 있는 상태를 말하고, 명령어 모드는 입력한 내용을 편집하기 위해서 다양한 편집 관련 명령어를 사용 할 수 있는 상태를 의미 한다. 

따라서 입력 모드에서는 문자의 입력만이 가능하며 문단의 재구성과 삽입, 삭제 등의 편집 기능은 오직 명령어 모드에서만 사용할 수 있습니다.

vi를 실행한 직후에는 명령어 모드에 위치하게 되며 i(insert)나 a(append), o(open)를 입력하게나 <Insert> 키를 이용해서 입력 모드로 전환할 수 있다.

입력 모드에서 명령어 모드로 복귀할 때는 <Esc>키만을 사용합니다.입력     모드로 전화 i 또는 a 또는 o 또는 <Inset> 명령어 모드로 전환 <Esc>vi는 입력 모드와 명령어 모드 이외에 라인 모드를 추가로 갖고 있는데, 이는 셸 명령어나 외부 프로그램들을 에디터의 내부에서 직접 실행 시킬 수 있는 모드입니다.

라인 모드는 vi의 본체인 ex가 실행되는 상테이므로 보다 원초적인 텍스트 조작이 가능해진다. 또한 라인 모드는 셸과 직접 연결되어 파이프를 구성하기 때문에 작업 중인텍스느에 대해서 다양한 작업을 연결시킬 수 있다.

다른 모드와는 달리 라인 모드는 화면의 마지막 줄에 라인 모드임을 알리는 콜론(:)과 함께 입력한 내용이 출력되어 진행 중인 내용을 확인을 할 수 있도록 되어 있다. 라인 모드는 명령어 모드에서만 전환될 수 있으며, 입력 모드에서 직접 라인 모드로 들어올 수 없다. 

따라서 vi 에디터는 실행 직후에 위치한 명령어 모드에서 입력 모드 그리고 라인 모드의 세 가지 모드를 상호 전환시키면서 작업을 진행하는 방식으로 사용된다.

라인 모드에서 :을 먼저 입역한 뒤에 원하는 명령어를 입력하는 방식으로 vi 명령어 이외의 셸 명령어와 외부 명령어들을 실행시킬 수 있다. 

1.시작

vi file vi를 시작하여 지정한 파일 편집

vi -R file 읽기 전용(read- only) 편집기로서 vi를 시작하여 지정한 파일 편집

view file 읽기 전용(read- only) 편집기로서 vi를 시작하여 지정한 파일 편집

2.종료

:wq 데이터를 저장하고 종료

:q! 데이터를 저장하지 않고 종료

3. 시스템이 다운된 후에 되살리기

vi -r 되살릴 수 있는 모든 파일 이름 보여주기

vi -r file vi를 시작하여 지정한 파일 되살리기

4. 디스플레이 제어하기

^L 현재 화면을 다시 디스플레이하기

:set number 내부 줄 번호 디스플레이

:set nonumber 배부 줄 번호 디스플레이 않기

5. 마지막으로 지운 것 복사하기

p 마지막으로 지워진 것을 커서의 뒤/아래에 삽입

P 마지막으로 지워진 것을 커서의 앞/위에 삽입

xp 두 문자를 바꿈

deep 두 단어를 바꿈

ddp 두 줄을 바꿈

6. 패턴 검색

/rexp 지정된 정규 표현식에 대해 앞으로 이동

/ 이전의 패턴에 대해 앞으로 검색을 반복

?rexp 지정된 정규 표현식에 대해 뒤로 이동

? 이전의 패턴에 대해 뒤로 검색을 반복

n /나 ?명령에 대해 같은 방향으로 반복

N /나 ?명령에 대해 반대 방향으로 반복

7. 약어의 사용

:ab short long short를 long에 대한 약어로 변경

:ab 현재 약어 목록을 표시

:una short 약어 short를 표시

8. 줄 길이의 조정

r 문자를 뉴라인으로 변경

J 줄의 결합

:set wm=n 오른쪽으로 n문자 위치에서 자동적으로 줄 나눔

9. 커서 이동

h 커서를 한 칸 왼쪽으로 이동

j 커서를 한 줄 아래로 이동

k 커서를 한 줄 위로 이동

l 커서를 한 칸 오른쪽으로 이동

커서를 한 칸 왼쪽으로 이동

커서를 한 칸 오른쪽으로 이동

- 커서를 이전 줄의 처음으로 이동

+ 커서를 다음 줄의 처음으로 이동

커서를 다음 줄의 처음으로 이동

0 커서를 현재 줄의 맨 앞으로 이동

$ 커서를 현재 줄의 맨 끝으로 이동

^ 커서를 현재 줄의 첫글자(공백이나 탭이 아닌)로 이동

w 커서를 다음 단어의 첫 글자로 이동

e 커서를 다음 단어의 끝 글자로 이동

b 커서를 이전 단어의 첫 글자로 이동

W w와 같음(문장 부호 무시)

E e와 같음(문장 부호 무시)

B b와 같음(문장 부호 무시)

( 다음 문장의 처음으로 이동

) 이전 문장의 처음으로 이동

{ 다음 문단의 처음으로 이동

} 이전 문단의 처음으로 이동

H 커서를 화면 맨 위로 이동

M 커서를 중간으로 이동

L 커서를 맨 아래로 이동

10. 편집 버퍼를 통한 이동

^F 한 화면 아래로 이동

^B 한 화면 위로 이동

n^F n화면 아래로 이동

n^B n화면 위로 이동

^D 반 화면 아래로 이동

^U 반 화면 위로 이동

n^D n줄만큼 아래로 이동

n^U n줄만큼 위로 이동

11. 셸 명령 실행

:!command vi를 중단하고 지정한 셸 명령을 실행

:!! vi를 중단하고 이전의 셸 명령을 실행

:sh vi를 중단하고 셸을 실행

:!csh vi를 중단하고 새로운 C-셸을 실행

12. 패턴에 의한 치환

:s/pattern/replace/ 현재 줄의 치환

:lines/pattern/replace/ 지정한 줄의 치환

:line,lines/pattern/replace/ 지정한 범위의 치환

:%s/pattern/replace/ 모든 줄의 치환

1,$s/aaaaa/bbbbb/g 모든줄의 치환

13. 데이터 읽기

:liner file file의 내용을 지정한 줄 다음에 삽입

:r file file의 내용을 현재의 줄 다음에 삽입

:liner !command command의 결과를 지정한 줄 다음에 삽입

:r !command command의 결과를 현재의 줄 다음에 삽입

:r !look pattern 지정한 pattern으로 시작된 단어 삽입

14. 정규 표현식을 사용하기 위한 특수 기호

. 뉴라인을 제외한 모든 단일 문자와 대응

* 영 또는 그 이상의 선행 문자와 대응

^ 줄의 시작과 대응

$ 줄의 끝과 대응

\< 단어의 시작과 대응

\> 단어의 끝과 대응

[ ] 묶여진 문자중의 하나와 대응

[^ ] 묶여진 문자를 제외한 아무것하고나 대응

\ 이어지는 기호를 문자 그대로 해석

15. 줄 번호

nG 줄번호 n으로 건너뛰기

1G 편집 버퍼의 첫 줄로 건너뛰기

G 편집 버퍼의 마지막 줄로 건너뛰기

:map g lG g가 lG와 같도록 매크로 정의

16. 삽입

set noautoindent set nocindent

i 입력 모드로 전환, 커서 위치 앞에서 삽입

a 입력 모드로 전환, 커서 위치 뒤에서 삽입

I 입력 모드로 전환, 현재 줄의 앞에 삽입

A 입력 모드로 전환, 현재 줄의 끝에 삽입

o 입력 모드로 전환, 현재 줄의 아래에 전개

O 입력 모드로 전환, 현재 줄의 위에 전개

17. 편집하고 있는 파일을 바꾸기

:e file 지정한 파일의 편집

:e! file 지정한 파일의 편집, 자동 점검의 생략

18. 내용 고치기

r 단지 한 글자만 변경(입력 모드로 바뀌지 않음)

R 입력하는 대로 겹쳐 써서 변경

s 삽입에 의해 한 단어의 변경

C 커서의 위치로부터 줄 끝까지 삽입에 의한 변경

cc 전체 줄을 삽입에 의한 변경

S 전체 줄을 삽입에 의한 변경

cmove 커서부터 move까지 삽입에 의해 변경

~ 대,소문자 바꾸기

19. 고치기의 취소 또는 반복

u 편집 버퍼를 수정했던 마지막 명령을 취소

U 현재 줄을 저장

. 편집 버퍼를 수정했던 마지막 명령 반복

20. 문자 삭제

x 커서가 있는 문자 삭제

X 커서의 왼쪽 문자 삭제

D 커서부터 줄의 끝까지 삭제

dd 현재 줄의 전체 삭제

dmove 커서부터 move까지 삭제

dG 커서부터 편집 버퍼의 끝까지 삭제

d1G 커서부터 편집 버퍼의 맨 앞까지 삭제

:lined 지정한 줄의 삭제

:line, lined 지정한 범위의 삭제

21. 여러 줄의 복사와 이동

:linecotarget 지정한 줄을 복사하여 target 줄 밑에 삽입

:line, linecotarget 지정한 범위를 복사하여 target 줄 밑에 삽입

:linemtarget 지정한 줄로 이동하여 target 줄 밑에 삽입

:line, linemtarget 지정한 범위로 이동하여target 줄 밑에 삽입

22. 데이터를 처리하기 위한 셸 명령의 사용

n!!command n번 줄에서 command의 실행

!move command 커서부터 move까지 command 실행

!move fmt 커서부터 move까지 줄들을 형식 맞추기

23. 데이터 저장하기

:w 원래의 파일로 데이터를 저장

:w file 지정한 파일로 데이터를 저장

:w>> file 지정한 파일에 데이터를 추가

슬개건염 질문답

통증이 활동 후에만 있는지, 운동 전후에만 있고 운동 도중에는 통증이 점진적으로 감소되는지, 활동시 통증으로 인해 활동이 제약되는지, 일상 생활에서도 통증이 있는지에 따라 치료 방법이 다릅니다.

수술은 적절한 치료를 하였는데도 치료에 실패한 경우에 시행되며 수술 후 다시 일상 생활로 복귀하는 것은 3개월 이상, 스포츠 운동으로 복귀하는 것은 6-9개월 이상 걸리므로 잘 판단해서 결정해야 합니다.

수술을 결정할 때 가장 중요한 것은 본인이 느끼는 통증 또는 불편감이 어느 정도인가입니다.
일반적으로 통증을 일으키는 활동을 하지 않는 것이 좋고
염증을 줄이기 위해 냉찜질, 소염 진통제 복용, 스테로이드 주사 등이 있으며
쉽게 해 볼 수 있는 치료로 엄지 손가락으로 슬개건을 옆으로 마찰시켜 마사지 하는 방법이 있습니다.

무릎을 튼튼하게 허벅지 근육 강화 운동(선 채로 무릎을 30도 구부리기 10초 동안하기 10회, 하루 10번) 등이 도움이 될 수 있습니다.
충격파 및 PRP 주사는 나쁜 건을 좋은 건으로 재생시킨다는 개념으로 시행되는 치료법이고
수술은 나쁜 건을 모두 없애버린다는 개념입니다.

초기에 흔히 시행할 수 있는 냉찜질 혹은 스테로이드 주사 등은 염증을 가라앉혀 통증을 줄이는 방법이구요.

무릎 앞쪽 통증

우선 눌러서 아프면 힘줄염을 의심하고, 통증이 있는 힘줄에 소염제를 바른 뒤 약간 아플 정도로 10분씩 하루 3차례 부드럽게 마사지를 해주면 좋다. 아울러 무릎을 약간 구부린 상태로 1분간 서있기 운동을 하루 15~20회 정도 반복하면 도움이 된다. 슬개대퇴증후군은 슬개골과 대퇴골의 밀접한 관련성에서 시작된다. 슬개골은 무릎을 구부리거나 펼 때 대퇴골의 여러 면과 닿아 있다. 만일 두 뼈가 잘 맞물리지 않을 경우 ‘찌릿찌릿’ 아파온다. 뼈가 엇갈리게 닿으면서, 그리고 주변 인대도 다른 방향으로 당겨져 통증을 유발하기 때문이다. 산을 내려올 때, 쪼그려 앉거나 무릎 꿇은 자세 등 무릎에 부하가 많이 걸리는 경우에 증상이 나타난다.

 무릎 연골연화증은 무릎뼈를 감싸고 있는 연골이 부드러워지거나 약해져 탄력을 잃으면서  충격을 이기지 못하고 손상되는 것이다. 초기에는 단순한 염증으로 시작되지만 점차 연골 전체의 균열로 이어진 뒤 손상 단계로 진행돼 기능이 떨어지게 된다.  운동시 무릎 앞쪽에 강한 충격을 받거나 과체중 또는 무리한 다이어트, 나쁜 자세를 오랫동안 유지하는 경우 등 원인도 다양하다. 무릎을 구부린 상태로 체중이 실리면 아픈데 무릎을 꿇거나 쪼그리고 앉을 때 통증이 더 심해지는 것이 특징이다. 또한 장시간 앉아 있다가 일어날 때, 계단이나 언덕을 오를 때에도 통증이 밀려온다. 특히 치료없이 방치하게 되면 퇴행성 관절염으로 진행된다는 것을 유념해야 한다.

 슬개대퇴증후군과 연골연화증을 예방하기 위해선 장시간 앉아 있거나 다리를 꼬는 자세, 무릎을 꿇는 자세를 피해야 한다. 이어 운동 전후로 적절한 스트레칭을 통해 무릎 주변 근육을 부드럽게 해주는 것이 좋다. 특히 근력과 유연성 운동이 중요한데 무릎 관절을 잡아줘 연골에 가해지는 압력을 줄여주는 허벅지 근육강화 운동이 도움이 된다.